適度な運動を心がける|育毛剤ランキング|薄毛で悩む男性へ!【Dr.イクオの育毛研究所】

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適度な運動を心がける

血行の悪さは育毛の大敵!デスクワークではこまめなストレッチを取り入れましょう

現代人の生活と切っても切れないのが肩こりです。パソコンやデスクワークには必ず付きまとうものですし、スマートフォンの普及でさらに肩こり人口は増えていることでしょう。

デスクワークのほか電車でのうたた寝や、お風呂で頭を洗うとき前かがみになりすぎるのも首に負担がかかる要因です。
日常生活の中には肩こりの原因になる行為がたくさん潜んでいるんですね。

では、なぜ肩こりと薄毛に関係があるのでしょうか。

部位は近けれどまったく別の部分ですよね?

そもそも人間の体を健やかに保つには良い血流が欠かせません。

これはもちろん頭皮も同じです。血流が悪いと栄養素が上手く運ばれなくなり、育毛環境は悪化します。

事実、私も育毛・発毛に関する色々な本を読みましたがほとんどの著者が血流改善をすすめています。

育毛におけるセルフメンテナンスの重要性

とはいえ、整体に通ったりジムで運動するのはなかなか難しいことです。

そこでおすすめなのが座ったままでもできる簡単なストレッチです。身一つでできるため休憩時間や少しの待ち時間で実施できます。

ストレッチをすることで頭皮の血流が促進されるだけでなく、首や肩のこりをほぐすことで体全体の調子が良くなると私は感じています。
動画サイトには多くのストレッチ・セルフメンテナンス動画がアップされているのでそれを参考にしてみて下さい。

日々パソコンとにらめっこしている私もよく気分転換にストレッチを行っていますが、数日サボるだけで腕がつりやすくなるほどです。皆さんも是非一度試してみてください。

仕事や家などでついつい不自然な姿勢をとってしまったときはしっかりと首や肩を伸ばして対処して下さいね。

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